瑜伽中的踩单车式有哪些功效呢? 刺激全身血液的循环,给头部提供大量的新鲜血液和充足的养分,使肌肤充满活力,精神更饱满。瑜伽中踩单车式的练习步骤是什么呢? 吸气,收缩腹肌,双腿上抬,与床面垂直,同时上身保持平直,调 整呼吸3—6次。双脚以踩车...