怎么才能振静下来 脾气暴躁的人怎样才能使自己快速镇静下来？

怎样才能让人生气的时候镇静下来呢？ 数到十 肯定会冷静下来 采纳谢谢心理极度紧张时如何能通过药物让自己镇静下来吗？ 在很多人面前说话做演讲有的时候会莫名地极度紧张，有的时候对自己讲的东西比较自信的时候紧张会缓解一些…怎么才能变得镇静起来？...