持续跑和间歇跑哪个更有利于减脂? 高强度间歇性有氧训练每次通常持续 分钟

高强度间歇训练真的可以取代低强度有氧训练吗？如果针对目标仅是减脂瘦身，高强度间歇（Hiit）要比低强度有氧效果更好！再配合肌力抗阻训练，身型则会达到最优！。＂高强度间歇训练＂效果同＂耐力有氧运动＂一样？ http： weixin.qq.co...