做仰卧起坐能瘦肚子么？局部运动锻炼会消耗局部脂肪么？ 最近有跑步 局部运动可以减少局部脂肪嘛

做仰卧起坐能瘦肚子么？局部运动锻炼会消耗局部脂肪么？ 最近有跑步 不能，你要做卷福运动不是仰卧起坐，瘦肯定是整体瘦，多做有氧，局部运动不是减脂质是让肌肤紧致加上练肌肉在运动时如何有效的运用减掉局部脂肪？(例如：手臂) 跑步腿会更粗啊，我建议...