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跑完步肚子一股气呼吸不畅 本人想跑步提高配速,但是感觉呼吸跟不上该怎么训练?
长时间跑步1000米之后,腿脚有力还可继续跑。但感觉自己呼吸跟不上来、缺氧、气短,有什么好方法可以克服? 很简单。你的锻炼方法不对。没有遵循循序渐进的训练原则,跑的过快;你才跑了1000,这不是长跑。正确的应该是:1.长跑前热身,慢跑5-1...
长时间跑步1000米之后,腿脚有力还可继续跑。但感觉自己呼吸跟不上来、缺氧、气短,有什么好方法可以克服? 很简单。你的锻炼方法不对。没有遵循循序渐进的训练原则,跑的过快;你才跑了1000,这不是长跑。正确的应该是:1.长跑前热身,慢跑5-1...