臀可以每天都练吗 臀桥几天练一次为好，做臀桥的注意事项

每天100个臀桥加200个深蹲 练多久可以让屁股变翘，我属于臀部特别扁下垂的那种 不知道楼主除了臀部有些下垂还有什么情况不过想要使臀部变翘的话建议做好以下几点噢：1、饭后不要总是习惯性的坐着，改掉自己懒惰的毛病2、平时能锻炼到臀部的运动多做...