怎样才能不害怕静下来 念什么经能让自己静下来，不胡思乱想，不害怕不恐惧

念什么经能让自己静下来，不胡思乱想，不害怕不恐惧 如果是我，我会如下克服恐惧：1，锻炼身体，让自己更加强壮，心里有底。2，锻炼自己的心里素质，参加演讲或在大众面前。心里总是在害怕什么，不能静下来好好学习 病情分析：您好，根据您目前所描述的情...