跳大生一分钟225个完整视频 跳绳一分钟跳三百左右的技巧

一分钟跳绳技巧 1、每天练2113跳绳半小时至1小时。2、使用 考试时所用的 跳绳5261 进行训4102练。3、跳绳时并不要求 跳得高，而是要节奏快，故其1653动作有点像 原地碎步跑，要求两臂自然张开握绳，双膝自然弯曲一些，用单腿的脚尖...