每天骑自行车30公里有坏处吗？ 每天踩单车30公里

每天骑自行车30公里有坏处吗？ 骑车的坏处：1、压迫前列腺，长期压迫的确容易引起病变，只是引起，肯定不是绝对。2、膝盖损伤。这个好像是骑车人的通病，一般不当的骑行姿势，过度的用力，都很容易导致。每天骑单车锻炼，要骑多少公里才有效果？这个问题...