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晚上有氧运动1小时以上,中途要不要补充糖分和水? 运动完以后需要补充水分和糖分
运动锻炼完需要补充多少糖分呢? 实验 表明低渗饮料(糖浓度小于5%)通过胃 的时间较快。夏季饮料的糖浓度以2.5%为宜,而在寒冷的环境下运动时,由于体 热较易散失,体内水分丢失减少,糖的浓 度应适当增加。为什么剧烈运动后喝的水要加少许糖和盐...
运动锻炼完需要补充多少糖分呢? 实验 表明低渗饮料(糖浓度小于5%)通过胃 的时间较快。夏季饮料的糖浓度以2.5%为宜,而在寒冷的环境下运动时,由于体 热较易散失,体内水分丢失减少,糖的浓 度应适当增加。为什么剧烈运动后喝的水要加少许糖和盐...