豌豆骨反手会疼 豌豆骨和三角骨那一块不能用力

小臂和手腕细，上臂还行。如何增粗小臂并且增加上肢力量？谢邀，提问者小臂和手腕细，需要增粗小臂，主要练正、反腕弯举。手腕细，身体骨骼大概也比较细或比较小，整个身材。豌豆骨和三角骨那一块不能用力 你好！看你描述的那么专业，也是看了不少资料吧？手...