有氧和无氧运动如何区分？按心率还是强度还是时间算？还是怎么算？ 无氧运动每次持续几秒

无氧运动持续多久会达到减肥的效果？直接说有没有效果，别废话 无氧运动？你想累死么？无氧运动属于400M以内的高速奔跑，你能跑多久！建议你做有氧运动吧，起码1小时或两小时以上才会有效果。还要注意饮食无氧运动脂肪燃烧能持续多久？ 在进行无氧运动...