无氧运动持续多久会达到减肥的效果？直接说有没有效果，别废话 无氧运动？你想累死么？无氧运动属于400M以内的高速奔跑，你能跑多久！建议你做有氧运动吧，起码1小时或两小时以上才会有效果。还要注意饮食
无氧运动脂肪燃烧能持续多久？ 在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节奏，可持续的时间百较长；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易度使得肌肉疲劳酸痛。无氧运动一样减肥，只是其减肥方法与有氧运动有所不同。运动会消耗热量，一般来说运动强度越大，消耗的热量越多。也就是说，相同运动时间内，无氧运动消耗的热量比有氧运动更多。但是两者消耗热量的供能营问养有所不同。有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确答实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。内无氧运动的减肥作用主要是发生在运动后，运动过程中，无氧运动消耗的脂肪少于有氧运动，但是在运动结束后，无氧运动还会持续消耗热量，其消耗能量比有氧运动停止以后多很多。另外，无氧运动对肌肉锻炼多，可以增加容肌肉组织。而肌肉量的增加可以提高基础代谢率，进而带动更多热量消耗达到减肥目的。
每次锻炼完比如做了一些无氧运动以后，身体就会不停的发抖。浑身都在抖，有的时候上厕所的时候站着尿尿两腿.. 每次锻炼完比如做了一些无氧运动以后，身体就会不停的发抖。浑身都在抖，有的时候上厕所的时候站着尿尿两腿.每次锻炼完比如做了一些无氧运动以后，身体就会不停的发抖。。
