什么是十式功法？ 推云掌功法

金刚掌的功法分类 本功法共分四式，现介绍如下。第一式 金刚炼气金刚炼气养真元，日日勤炼莫等闲。勿忘勿助要牢记，功中一切均自然。练法：每日晨一起选环境幽静、空气清新的地方，先活动全身数分钟后，面向南方，盘膝坐于地上，会阴穴与百会穴成一直线，脊...