养生八段锦何俊龙师傅 八段锦是否可以自学？

八段锦是否可以自学？ 是否需要师傅教学，如果自学，哪些教材视频的参考价值高。完全可以自学，动作还是很简单的，优酷土豆上都有很多教学视频。不过如果是年轻人的话，我建议 学习八部金刚功。每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果...