什么运动减少小腿上的肉? 什么运动减少大腿及小腿肉

如何运动使大腿和小腿的肉减少 走路的时候鞋不要磨地，否则小腿会变粗。还有躺着床上，腿向上伸起，然后作骑自行车的动作可以瘦腿。做怎样的运动可以减少小腿，大腿，臀部肌肉？ 如果你觉得粗，一时骑单车，或者慢跑之后多做腿部拉伸运动跟瑜伽，看看能不能...