长时间不锻炼肌肉会不会减少 运动 肌肉减少

很久不运动了 肌肉会减少吗 肌肉长时间的不锻炼，会比经常锻炼的时候萎缩一点，因为锻炼的时候肌肉是经常处于不断充血的状态，但是肌肉和脂肪是不会相互转换的如何缓解运动后的肌肉酸痛？ 如何缓解运动后的，特别是第二天后的肌肉酸痛？本题已加入知乎圆桌...