睡眠不好 老做梦 起来口干舌燥 恶心呕吐,吐起来可难受了口干舌燥,睡觉了还老做梦

口干舌燥，睡觉一老做梦，怎么办 为了增进睡眠品质、改善多梦困扰，白天的午睡时间最好不要太长，小睡15分钟即可达到休息效果，最多不要超过1小时，以免影醒晚上的睡眠，反而本末倒置。有时候白天感到疲劳，是过度用脑或劳动造成身体疲累，并不一定是缺乏...