健身房负荷与密度分析报告 健身训练全面分析报告

在健身房里，锻炼每个部位应该是哪天练哪，如果是一天一样，四天或三天一循环那么应该怎么练，每个部位都应该做什么动作，有没有什么网站是关于做各个部位和器械的动作指导。 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则...