在健身房里，锻炼每个部位应该是哪天练哪，如果是一天一样，四天或三天一循环那么应该怎么练，每个部位都应该做什么动作，有没有什么网站是关于做各个部位和器械的动作指导。 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟。
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