打坐后 膝关节肿胀 变形 怎么办 脚弯膝盖处蹲不下去不知道怎么办！

长期带护膝会有什么不良影响 一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在。跑步导致的膝盖酸痛如何恢复？ 图片来源：https：...