横膈膜呼吸法气往下沉 横隔膜的呼吸方法

横隔膜的呼吸方法，横膈膜呼吸法又称为腹式呼吸。有的也称为丹田呼吸。它不仅在瑜伽练习中有着重要的位置，对于唱歌，体育运动都很重要。横膈膜呼吸的重要性怎么理解呢？。唱歌时呼气是怎么呼？有人说只要横隔膜保持住就行，有人说腹部要向内收，把气顶上去，...