运动后吃什么减少疲劳 运动后吃什么有助于缓解疲劳？

运动后喝什么 喝牛奶可以消除疲劳尽快恢复体力 运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了。注意补水要zd在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。可以考虑喝糖水...