运动后喝什么 喝牛奶可以消除疲劳尽快恢复体力 运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了。注意补水要zd在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。可以考虑喝糖水。应当吃碱性食品。专在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和属饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
极度运动后有什么方法可以减少身体的疲劳？ 体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。(床上变球场：超爽的帽子。
如果运动过后身体非常酸痛，有什么办法减少疲劳的？ 去洗个热水澡很管用的·试试·
