生肌粉与蛋白粉 乳清蛋白粉和增肌粉是一样的吗

为了健身长肌肉，吃乳清蛋白粉和蛋白粉还是增肌粉最好？ 首先这两种补剂都是从牛奶中提炼出e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333431366236来的，很利于人体吸收，但增肌粉和蛋白粉...