为了健身长肌肉，吃乳清蛋白粉和蛋白粉还是增肌粉最好？ 首先这两种补剂都是从牛奶中提炼出e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333431366236来的，很利于人体吸收，但增肌粉和蛋白粉也有不同之处，与蛋白粉相比增肌粉中添加了大量碳水化合物，热量更加高。在选蛋白粉的时候人们更多的是关注训练后的肌肉恢复速度，增肌粉在这点上会比普通乳清蛋白粉效率更高，事实上增肌粉在人体蛋白质补充吸收效率上比蛋白粉高的多，而且在经济效率选择上增肌粉更要高于普通蛋白粉。选择增肌粉和蛋白粉？增肌粉和蛋白粉的热量不同，如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的，但是如果是增肌的困难户，可以选择用增肌粉，这可能给你带来更好的效果，如果是吸收比较好的锻炼者，身体本身不错，用蛋白粉就可以了。饮食方面对增肌者的一些建议学会计算热量，提前了解自己吃了多少，增加一日三餐的数量，这样是为了降低对胃的负担，一天的六餐能让氨基酸更好补充，合理的饮食结构同样重要，一般来说每餐碳水化合物应该占50%，脂肪20%，蛋白质30%。增肌应该提前了解自己的体脂率，不建议吃过多油脂食物，保持健康的饮食习惯能让你的身体保持健康。要注意的是补剂虽然可以提升增肌的效率，但并不是万能的，增肌永远都是在。
想要增肌，吃增肌粉好还是蛋白粉好？
健肌粉和乳清蛋白有什么区别？ 健肌粉主2113要成分是可快速吸收的碳水化合物和一5261部分蛋白4102质。而蛋白粉的主要1653成分就是蛋白质。所以，建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃健肌粉比较好，因为健肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如.
增肌粉、乳清蛋白粉的区别，健身健肌的关键就是补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。
健身初学者选增肌粉还是蛋白粉？ 本人健身菜鸟，瘦，是那种吃多少都不长肉型的，健身大概有三个多月，感觉进步不大，想上补剂，看了很多资…
健身喝乳清蛋白好还是增肌粉好呢？为什么 蛋白粉的功效众所2113周知，人体的代谢功能是离不5261开酶、激素、胰岛素等物质4102的1653，而这些物质都是以蛋白质为主要成分构成的，如果没有蛋白质的参与，那么代谢功能就会失常，对我们的身体健康是非常不利的，而蛋白粉就含有丰富的蛋白质的，如果摄入蛋白粉的话，就能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，同时还有降低胆固醇的功效，补充我们身体所需要的营养，总之对我们身体的好处众多，大家可以适当服用。增肌粉的功效增肌粉是一中蛋白质补充剂，摄入增肌粉能够补充我们身体里所需要的各种蛋白质，但是增肌粉一般时候比较瘦的人群服用，服用增肌粉不仅能够促进我们体内蛋白质的合成，还能扩大骨组织内细胞的体积，但是需要大家注意的是，在服用增肌粉的同时需要坚持锻炼，不然服用后对身体是没有什么效果的。健身吃蛋白粉好还是增肌粉好由上大家应该知道蛋白粉和增肌粉是两种不同的食品，而且它们的功效作用也是有一定差别的，虽然都有补充蛋白质的作用，但是也不能因此来判断哪种比较好，所以建议大家不要听从别人的建议盲目选择，要结合自己的身体情况来选择，选择适合自己的才是对身体有好处的。tips：在选择上注意两点：1？看品牌，选择大品牌，质量好，。
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