为什么每天早睡早起一天还是没精神，精神不集中？ 早睡早起会使你精力集中

说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？ 是不是像人们常说的那样，早睡早起，精神百倍，为什么呢，能说一下科学根据吗 为什么我总是精神不济，即使每天坚持早睡早起 早睡早起还经常没精神，不集中是怎么回事？ 有问题，上知乎。知乎，可信...