说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？
是不是像人们常说的那样，早睡早起，精神百倍，为什么呢，能说一下科学根据吗
为什么我总是精神不济，即使每天坚持早睡早起
早睡早起还经常没精神，不集中是怎么回事？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。
早睡早起精神好，是真的吗？ 病情分析：你好，你这句话是有科学根据的。由于大约在清晨4点钟人体释放出的维持生命活动的能量比其他任何时间都多，所以这段时间是需要活动的。指导意见：但此时人尚处于睡梦中，机体用来维持身体活动所需要的能量较少，其余多余的能量不能被利用，只能转化成脂肪组织。从而导致新陈代谢受到破坏，能量保障系统出现障碍和动脉粥样硬化。
为什么早睡早起精神比熬夜晚起的精神差？ 根据每个人习惯来，我每天5.30起床给孩子做饭，因为孩子上学早。还要给老婆做饭，老婆上班比我早。我一般9.30上床，10点之前肯定就睡着了。6.40出家门5公里慢跑。一天都挺精神的，所以还要根据个人习惯来。
早睡早起就一定能够让人保持精神好的状态吗？ 应该说对于一个睡眠质量正常的人来说，早睡早起确实能够让人保持良好的精神状态，但是对于一个睡眠质量一般或者说失眠的62616964757a686964616fe58685e5aeb931333433626562人来说，即使是早睡早起，也不能让人保持一个良好的精神状态，道理非常简单，我们精神状态的恢复是与睡眠保持着直接关系的，大脑只有在真正进入睡眠的过程当中之后才会得到良好的修复，所以说睡眠质量才是决定一个人是否能够保持良好精神状态的最主要的因素。在此我根据自己的经验，为大家总结了几种改善睡眠状态的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：1、睡前不要过度劳累很多朋友喜欢在睡前做一些特别剧烈的运动，因为这样确实有助于我们减肥，但是我们往往忽略的是这种运动的方法会影响我们的睡眠，原因是在经过剧烈运动之后，我们的精神会一度保持非常亢奋的状态，而这种状态就是导致我们无法进入深度睡眠的主要原因之一，所以我建议大家千万不要在睡前做太过剧烈的运动。2、睡前喝一杯牛奶其次，我们可以通过在睡前喝一杯牛奶来提高我们的睡眠质量，不过这里需要注意的是，我们也尽量不要在喝完牛奶之后马上进入睡眠，正确的做法应该是在睡前半个小时喝一杯牛奶，这样的话才是最正确。
为什么每天早睡早起一天还是没精神，精神不集中？ 每天11点左右睡，早上7.30起床，晚上在家偶尔有健身。别人说话的时候经常不集中精神，偶尔有抽烟。还有个…
长期坚持早睡早起是一种什么感觉 不止规律作息，坚持早睡早起也有很多好处。不止规律作息，坚持早睡早起也有很多好处。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以。
早睡早起精神好这句话对吗？为什么用在我身上效果不好 对于大多数人还是对的，但个体上，生活条件，生活方式，习惯等存在一定差异性，所以才会那样。可以根据自身身体情况而定，只要保证适量充足的睡眠，良好的生活习惯即可。
