早晨3-4点睡不着，是什么情况？该怎么办？ 凌晨3点睡不着是不是得病了

怎么老是睡不够。不管几点睡觉，每天睡到凌晨3.4点就会醒来， 醒了就睡不着。一直到天亮~ 也许是习惯了，还有是心里作用，想太多了，所以就醒来早了，调整一下睡觉时间，睡前喝一杯牛奶，这样也许会好点哦，试试吧，身体健康最重要，好好照顾自己.每天...