怎么老是睡不够。不管几点睡觉，每天睡到凌晨3.4点就会醒来， 醒了就睡不着。一直到天亮~ 也许是习惯了，还有是心里作用，想太多了，所以就醒来早了，调整一下睡觉时间，睡前喝一杯牛奶，这样也许会好点哦，试试吧，身体健康最重要，好好照顾自己.
每天到凌晨3点都睡不着，怎么破？ 谢邀！闹钟的“滴滴”声提醒着你，已经到了凌晨两点，窗外月光盈盈，而你却瞪着眼睛无法入眠。或许，你只…
经常失眠，有时折腾到凌晨3-4点也睡不着。 心理分析：你好，考虑存在神经衰弱倾向，导致的原因可能在于近期压力叠加，没有及时有效的释放。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗。
