怎么锻炼腰部？ 高探马左手收至左侧腰前手心向下

24式太极拳教程图解 二十四式太极拳动作要领详解 第一式：起势 （1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。要点：头颈正直，下颏微向后。左侧卧睡真的会压迫心脏吗？ https：www.msd...