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仰躺踩单车 躺在床上踩单车,一般要踩多少分钟才有效?
每个星期做四次运动(深蹲,高抬腿,仰卧起坐,平躺式骑单车,还有立卧掌)长期坚持能减多少,或者更好的 你做的这些属于无氧运动,也叫力量训练,是用来增肌的,但如果你脂肪比较厚的话,包裹住肌肉线条,是看不出瘦了的,建议除了进行无氧运动,再配合有氧...
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