跑完步脚底痛 跑完步脚弓疼用热水还是冷水

跑步跑好之后右脚脚弓内侧很疼 练得少吧？多做足弓的拉伸，缓慢加量。还是总是顺时针跑，右脚是承重足？试试平直的跑道？还有可能是跑步姿势不正确或没有穿好的防震跑鞋。以下就是姿势检查清单，由双脚开始：1.以前脚掌或中足落地，而非脚跟。用脚后跟着地...