跑步跑好之后右脚脚弓内侧很疼 练得少吧？多做足弓的拉伸，缓慢加量。还是总是顺时针跑，右脚是承重足？试试平直的跑道？还有可能是跑步姿势不正确或没有穿好的防震跑鞋。以下就是姿势检查清单，由双脚开始：1.以前脚掌或中足落地，而非脚跟。用脚后跟着地对于新手来说很容易受伤，脚跟落地的冲击力会给脚跟造成巨大压力。2.保持脚踝放松、提起脚带动脚跟向后摆动以活动膕绳肌腱。若直接触地推动身体向前，会使肌肉更快速感到疲惫，特别是小腿肌。3.缩短跨步。所谓跨步是指步幅，建议新手从小步幅高频率的节奏开始。这样能缓解膝盖承受的压力。4.身体微微向前倾。倾斜处应从脚踝开始，不是腰部，因为弯腰会伤害到背部，也使跑步效率低落。上半身：1.收小腹。注意是用腹部的力量，应该能感受到腹肌的作用，在肚脐下方约5公分处轻微牵引住脊椎，帮助骨盆和腰椎更为稳定。2.躯干动起来。挺起胸膛帮助上述收小腹的姿势，这个动作能在跑步过程中给予躯干支撑力，而不是单纯只让骨盆和腿带你前进。3.双手放松。想象你两手各握着一颗生鸡蛋，轻轻握拳但不要用力挤，以免制造不必要的紧张。4.手臂前后摆动。注意，让双手乱晃是浪费能量，摆动时手掌不可越过身体中线，手肘维持弯曲90度。5.肩膀轻松地垂放。
跑完步脚疼怎么办？ 造成你脚疼的原因可能有：1、鞋不合适，底子太硬2、跑步的路面比较硬3、你的跑步落地姿势有问题4、跑的量太多了。处理办法：1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿。
跑完步脚疼怎么办？ 造成2113你脚疼的原因可能有：1、鞋不合适，底子太5261硬2、跑步的4102路面比较硬3、你1653的跑步落地姿势有问题4、跑的量太多了。处理办法：1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。2、跑软一点的跑道3、加强脚的小关节的力量练习4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下（不要到医院，那些医生对于这种伤病是束手无策的，浪费你的钱）5、如果你脚弓疼的话用啤酒甁踩在脚底按摩，效果非常好的。
跑完步脚弓和脚跟之间的部位疼 病情分析：像这个情况跑完步以后叫弓和脚跟之间的脚掌部位出现疼痛。这个有可能是足底筋膜炎指导意见：这个情况的话可以建议你。做一下热敷，外用消肿止痛酊。局部做一下按摩，如果当地有医务室条件的话，可以做一下理疗红外灯等。
每次跑完步脚底痛的走不动，是不是以后不能跑步了 你好考虑是缺钙，劳累疲劳受风寒着凉，肌肉韧带疼痛等原因引起的 可以到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，合理均衡饮食，避免受风寒着凉，以上是对“跑完步脚底痛”这。
病情分析：看了你所描述的这个问题，跑完步脚底痛，有时候和鞋也有关系。指导意见：在跑步之前要做做热身活动，跑步时要穿软底轻松的鞋子，不要跑的太快慢慢来。
