胸三头背二头腿肩 请问二头三头肩胸腹背腿哪些是大肌肉群？

周一，胸，腹肌； 周三，背，二头； 周四，腿，腹肌； 周六，胸，肩，三头 这个计划怎样，前天练完胸 觉得不错，关键是你自己练完感觉怎么样，觉得行，就继续，持之以恒。我是健身新手，一周5练，胸+三头 背＋二头 肩＋三角肌 腿 手臂 你的计划...