运动过度造成膝盖损伤，关节腔内有积液，髌骨软化，如何恢复？ 髌骨关节炎能快椭圆机吗

半月板损伤是否属于不可逆损伤，如何预防？ 我以前很喜欢打篮球，虽然没有加入校队，但也在教练指导下打了很多年。一直以来都以Iverson为偶像，也很…患有严重髌骨软化和骨关节炎的人，如何健身？ 个人情况：女，30，165cm，120kg，体脂...