一水肌酸保护心脏 一水肌酸和肌酸

我想问我在网上买了一水肌酸能不能增长肌肉 这个最好不要随便的呵，如果吃药的话，一定要吃带有国药准治号的药物，否则的话可能都是保健品之类的长肌肉，这个是一个是加强锻炼，另外一个就是高蛋白质类饮食可以吃牛肉，羊肉，鸡蛋，奶类来维持鸡肉的块有胃病...