我想问我在网上买了一水肌酸能不能增长肌肉 这个最好不要随便的呵，如果吃药的话，一定要吃带有国药准治号的药物，否则的话可能都是保健品之类的长肌肉，这个是一个是加强锻炼，另外一个就是高蛋白质类饮食可以吃牛肉，羊肉，鸡蛋，奶类来维持鸡肉的块
有胃病的可以喝一水肌酸吗 肌酸确实有增加体重的作用，但是这些只是水分，因为肌酸有储水作用。在开始5天内 20克/天 是可以的，但是一般时间每天5克足够，而且要配合运动，。
肌酸该怎么服用？ 是健身前服用还是健身后？健身爱好者都知道肌酸对增大肌肉有很好的作用，它不仅可以提高肌肉力量和爆发力，还能促进肌肉合成生长，那么到底肌酸是在健身前吃比较好，还是在。
