意守下丹田通周天 练小周天时我很老实的意守下丹田可是这几天夹脊关胀痛难忍比较难受 不是该怎么办 求教

意守下丹田好，还是上丹田好。下丹田感觉气沉的感觉很好，上丹田就不会了。有好处么？ 修炼丹道一定要有老师吗？ 通过意守下丹田气足了之后 会自动通小周天筑基吗 修炼丹道一定要有老师吗？通过意守下丹田气足了之后 会自动通小周天筑基吗 修炼丹功最好...