意守下丹田好，还是上丹田好。下丹田感觉气沉的感觉很好，上丹田就不会了。有好处么？
修炼丹道一定要有老师吗？ 通过意守下丹田气足了之后 会自动通小周天筑基吗 修炼丹道一定要有老师吗？通过意守下丹田气足了之后 会自动通小周天筑基吗 修炼丹功最好有老师指导，丹功的修炼过程是漫长的，中间有很多要窍，比如时间的配合、结印的方式。
练小周天时我很老实的意守下丹田可是这几天夹脊关胀痛难忍比较难受 不是该怎么办 求教 练小周天时我很老实的意守下丹田可是这几天夹脊关胀痛难忍比较难受 不是该怎么办 。
意守下丹田时上丹田特别难受有胀、跳动的感觉怎么解决请教一下 上丹田是很少意守的，您所说的感觉会在无形中耗散真气。此时请立刻意守下丹田就没事了！练功是以下丹田为基础，练气、养气，以中丹田练习发力（内力）技击。上丹田大多数。
修炼丹道一定要有老师吗？ 通过意守下丹田气足了之后 会自动通小周天筑基吗 要明白真正的丹道是要有老师才行，步步危机步步险呀。不过要是传世通行本或流行气功的简易本没老师也可以修其中基础部份，到了筑基成功后可以再找老师也行。。
道家修炼意守下丹田是怎么做？下丹田在哪？求高人指教 肚脐下一寸三分，但是须注意，此处所说的下是取仰卧位，也就是在肚脐内一寸三分的位置。张三丰说：心止于脐下曰凝神。
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
