肌肉男手脚被绑起来击打腹肌 击打铁腹肌文章

我看了一个叫做肌肉帅哥腹肌抗击打训练的视频后，很羡慕他，怎么办？ 你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉是循序渐进对提高 身体逐步提高抗击打能力，当然坚实的肌肉也是需要的有健身疑问可以找本健身教练解答急求虐腹文，最好有剖腹的...