看书的时候总是静不下心来，总是感到烦躁，但是做作业的时候就不会，可能是我在看书时没有像做作业时一样 静下来才能感到心

心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办 听一些舒缓的音乐，做一些冥想或者是瑜伽，放松下来。或者去一些环境好的地方散步。有时候感到累的话睡一觉也可以心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办？ 提文中的情况...