膳食参考摄入量包括的营养水平指标有哪些 铁的食物来源及参考摄入量

铁每天的适宜摄入量是多少？ 适宜摄入2113量：成年男性15mg，成年女性20mg，孕中期25mg、孕后5261期35mg、乳母25mg。铁是4102人体中制1653造血红蛋白的重要原料。怀孕后由于体内原先贮备不足，而机体对铁的需求量日趋增...