蹦一个星期楼梯伤膝盖 跑了一个礼拜步后膝盖疼，尤其是上下楼梯的时候，怎么解决？

跑了一个礼拜步后膝盖疼，尤其是上下楼梯的时候，怎么解决？ 可能是膝关节半月板的问题，膝关节半月板损伤症状： 前段时间想着多锻炼锻炼，就出去跑步，刚开始两天就跑1500左右，然后第三四天2500，第五六七天就3500多米的样子吧，我。一星期前...