为什么说水是人体内物质运动和代谢的介质？ 运动时运动者体内的水代谢

运动中怎么喝水？喝多少水合适？ 很高兴来回答你的问题！运动时会出很多汗，因此要多喝水补充水分，不过如果只是一股脑猛灌水效果可不怎么好。运动时如果没有及时补充水分，身体出汗让水分流失，身体缺水整个人会感觉疲倦乏力，从而影响到运动状态。其次，运...