很久没跑步的人，第一次跑多少米不会伤身体？ 形容很久没有跑步跑的很爽

很久没锻炼的人，跑步一个月，还是只能跑1公里，正常吗？ 我76年的，之前很少锻炼，10月6号开始跑步，跑2天休1天，每次3公里，但是只能跑1公里多就只能走，不能跑…很久没跑步。今天有急事跑了几步。胸口很闷。 根据病情多见于运动以后出现心脏供...