跑完步要做什么工作 跑步前后要做什么准备工作

刚跑完步需要怎么做 跑完步千万不能坐下或者躺下。要散散步，慢慢平静下来。跑完步要做多久的拉伸运动？ 拉伸是个能够让你感2113到放松愉快的运动，不5261受时间、地点4102的限制，只要你想要做拉伸1653动作，就可以立即行动。清晨起床的时...