哔哩哔哩有什么好看的番？ 希望战记腹肌联盟

最近练腹肌，感觉腹部有点疼痛直不起身子，是运动有效果了吗？是应该忍痛继续坚持，还是休息几天？？ 首先 腹肌是一块 几乎可以天天锻炼的肌肉群·肌肉疼痛 就是来你的锻炼起到了作用·腹肌锻炼 尽量要坚持 一个星期建议休息一天·尽量不要做仰卧起坐...