为什么我晚上很无聊，心静不下来，总是要sy才能睡着，这是怎么了，怎么戒掉？ 心静下来才能入睡

入睡难心静不下来老想一遍一遍想昨晚上失眠 你好，这种情况是压力过大，精神紧张，考虑事情过多想不开导致的，需要调整心态，心理治疗才能彻底康复。俗话说心药还得心，药医有什么想不开的事情，多和亲人朋友沟通交流。在睡觉前怎么才能让自己心静下来，不去...