入睡难心静不下来老想一遍一遍想昨晚上失眠 你好，这种情况是压力过大，精神紧张，考虑事情过多想不开导致的，需要调整心态，心理治疗才能彻底康复。俗话说心药还得心，药医有什么想不开的事情，多和亲人朋友沟通交流。
在睡觉前怎么才能让自己心静下来，不去想别的事，我就是控制不住去想，导致睡不着，其实是好想睡 数“水饺”，别数羊，数羊没用 孤胆枪手 9级 “sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当你把这个系列的发音变成条件反射的时候，。
睡觉的时候怎么才能心静下来，不想事情？ 王骧陆居士《养生论》：“睡时的摄心法。每夜睡稳后温度适当，男宜右侧卧，左肩在上，女宜左侧卧，右肩在上。但亦不拘定，如有痛楚不能左右侧者，亦听之，两腿稍屈，呼吸如上。调匀后即管督此身，不许任何部分用一点气力，此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。如同自身是个死人，一切不能动作，又自视如一粒糖放在水内，化散乌有，不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀，且不比用药石有副作用，或留后患也。此法不拘多少时间，即几分钟亦有许多益处，几时睡着亦不管它，听其自然。如睡至半夜，不能睡，切勿强睡，不妨再试一、二次。如仍不能睡，即可起身，稍歇再睡，切忌辗转反侧，胡思乱想，或感觉饥饿口渴，养成失眠头晕等病。http：//hi.baidu.com/mindphy/blog/category/%D1%F8%C9%FA%B1%A3%BD%A1
